Prüfungsangst - Analyse und Bewältigung

Zielgruppe:

Menschen vor Prüfungssituationen

Ziele:

-  Die Teilnehmer können ihre Prüfungsängste analysieren

-  Sie kennen ihre Angst auslösenden Gedanken und haben gelernt

   umzudenken

-  Sie kennen Mentale Techniken, beherrschen Lern- und Arbeitstechniken und

   wollen so ihre Prüfungsängste bewältigen

Inhalte:

Prüfungsangst

-  Wie äußert sie sich

-  Ursache von Ängsten

-  Angst auslösende Gedanken

Überwindung der Prüfungsangst

-  Gedankliche Strategien

-  Bewältigungsskript zur Prüfungsvorbereitung

-  Autosuggestion, Gedankenkontrolle

Lern- und Arbeitstechniken

-  grundlegende Voraussetzungen für effektives Lernen

-  Strategien für die Prüfungsvorbereitung

-  Lernstoff, lang- und kurzfristige Planung

-  Verbesserung der Merkfähigkeit und Konzentration

Checklisten