Prüfungsangst - Analyse und Bewältigung

Zielgruppe:
Menschen vor Prüfungssituationen
Ziele:
- Die Teilnehmer können ihre Prüfungsängste analysieren
- Sie kennen ihre Angst auslösenden Gedanken und haben gelernt
umzudenken
- Sie kennen Mentale Techniken, beherrschen Lern- und Arbeitstechniken und
wollen so ihre Prüfungsängste bewältigen
Inhalte:
Prüfungsangst
- Wie äußert sie sich
- Ursache von Ängsten
- Angst auslösende Gedanken
Überwindung der Prüfungsangst
- Gedankliche Strategien
- Bewältigungsskript zur Prüfungsvorbereitung
- Autosuggestion, Gedankenkontrolle
Lern- und Arbeitstechniken
- grundlegende Voraussetzungen für effektives Lernen
- Strategien für die Prüfungsvorbereitung
- Lernstoff, lang- und kurzfristige Planung
- Verbesserung der Merkfähigkeit und Konzentration
Checklisten
