Stress - Analyse und Bewältigung

Zielgruppe:
Alle Interessenten
Ziele:
- Die Teilnehmer kennen ihr individuelles Stressniveau
- Die Teilnehmer können ihren individuellen Stress analysieren
und diesem durch Stressbewältigung entgegenwirken.
- Sie wollen mit dem erlernten Wissen die individuellen Stressoren
minimieren und Energiepotential freisetzen um die eigene
Leistung zu maximieren.
Inhalte:
Stressanalyse
- Was ist Stress?
- Themeneinstieg: Wie „funktioniert“ der Stress im Kopf?
- Körperliche und geistige Reaktionen auf Stress
- Feststellung des individuellen Stresstyps
Stressbewältigung
- Stressbewältigung durch Eigenmotivation
- Entspannungsübungen
