Stress - Analyse und Bewältigung

Zielgruppe:

Alle Interessenten

Ziele:

-  Die Teilnehmer  kennen  ihr individuelles Stressniveau

-  Die Teilnehmer  können  ihren individuellen Stress analysieren
   und diesem durch Stressbewältigung entgegenwirken.

-  Sie wollen mit dem erlernten Wissen die individuellen Stressoren
   minimieren und Energiepotential freisetzen um die eigene
   Leistung zu maximieren.

Inhalte:

Stressanalyse

-  Was ist Stress?

-  Themeneinstieg: Wie „funktioniert“ der Stress im Kopf?

-  Körperliche und geistige Reaktionen auf Stress

-  Feststellung des individuellen Stresstyps

Stressbewältigung

-  Stressbewältigung durch Eigenmotivation

-  Entspannungsübungen